Ole hereillä

Päivän uutisvirrasta hyppäsi silmiin tämä juttu, jossa ohikulkija pelasti itsemurhaa yrittävän. Ihan vain sillä, että oli hereillä. Huomasi mitä oli tapahtumassa, ja puuttui asiaan. Ihan vaan juttelemalla. Mielestäni loistava esimerkki läsnäolosta. Kun niin moni meistä kulkee kuulokkeet korvilla, tai katse näytössä, tai muuten vaan asenteella ”joku muu hoitaa”, unohtuu liian helposti se, että joskus saatat […]

Itsensä kusettama

Hupsista saatana, yllätin itseni suorittamasta. Töitä, ylitöitä, kotitöitä, lisää lisää lisäälisääääää. Kumma kun ei taas tuntuneet tunnit riittävän. Lopputuloksena tatti otsassa, ja jatkuvasti kiihtyvä vauhti. Jossain aivojen sopukoilla onneksi alkoi vilkkua se pieni varoitusvalo, jonka olen liian usein jättänyt huomiotta. Tällä kertaa tajusin mitä oli tapahtumassa. Jos vain luottaa tunteisiinsa, on pian itsensä kusettama. Ne […]

Tyyneys aiheuttaa hämmennystä

Olipahan taas maanantai. Duunissa kymppinä häärivä ukko tuo aina aamuäreytensä mukanaan, varsinkin maanantaisin. Se ilmenee lähinnä valituksella, usein hänen omista virheistään, muka muiden tekemänä. Maustettuna hyvällä palalla uhriutumista. Oikein ihmislähtöinen työnjohtotapa siis, voisi pienesti ottaa oppia olipa kerran työpäivän kirjoittajasta. Siinä kun ukko avautui, ja saatiin taas hommat rullaamaan, söin jokaisen sammakon, joka suusta pyrki. […]

Onnea rapakuntoinen

Tämähän on oikea ilon ja onnen päivä. Liikuntasuositukset menivät uusiksi. Nyt joku valoaivo on keksinyt että, hei, kaikki, siis kaikki liikunta on hyödyllistä. Siis onnea rapakuntoinen, eli peilikuva. Hämmentävää tässä on se, että jos ennen on suositeltu liikkumaan 10 minuuttia kerrallaan, vaipuuko joku epätoivoon koska ei jaksa vaikkapa juosta kuin 8 minuuttia kerrallaan? Toivon mukaan […]

Vaikeuksien kautta

Olipas tuskainen aamujumppa. Taisin nukkua sen verran huonossa asennossa, tai mistä lienee johtuvan, että ensimmäistä kertaa heiluttelun aloitus aamulla oli täyttä tuskaa. Olkapää oli kuin tulessa heräämisestä lähtien, ja ekat heilautukset tuntuu lähinnä puukon iskuilta. Kyllä se siitä helpotti, kun malttoi antaa aikaa, ja tehdä homman hitaasti, tempoa pikkuhiljaa nostaen. Pitkään ja hiljalleen, ilman kiirettä, […]

Myötätunto itseä kohtaan

Mitä on myötätunto itseä kohtaan? ja miksi sitä pitäisi harjoittaa? Joo, tiedän että aiheesta on tullut joristua jo useasti, mutta aihe on liian tärkeä sivuutettavaksi. Vaikka tästä voit lukea taas yhden näin vältät kuormitusta – ohjeen. Myötätunto itseä kohtaan mainitaan yhden (1) kerran. Enemmän noissa ohjeissa neuvotaan aikatauluttamaan kaikki. Käyhän se niinkin, ainakin tiettyyn pisteeseen […]

Myötätuntoharjoitus pitkän kaavan mukaan

Tää alkuviikko on ollut hieman haastavahko duunissa. Työpariksi on osunut se tyyppi, jolle tulee aina hieman yllätyksenä että töissä pitäisi tehdäkin jotain. Siis muutakin kuin näpeltää puhelinta. Hyvä tapa, jos haluaa saada kollegoiden verenpaineen tappiin. Autan kyl kaveria mielelläni, mutta en rupea kenenkään jälkiä siivoamaan tai töitä tekemään koska ”ei jaksa.” Päätin yrittää tehdä myötätuntoharjoituksen […]

Hyötyliikunta kunniaan

Tänään oli vielä sen verran tukkoinen olo, että jätin suosiolla urheilut väliin, ja keskityin hyötyliikuntaan, tässä tapauksessa haravointiin. Kumma juttu, kaupungissa asuessa taisi jokaisella omakotiasukkaalla olla lehtipuhallin, täällä maalla en ole kuullut ensimmäistäkään. Kaikille tuntuu maistuvan haravointi. Tai maistuvan ja maistuvan, mutta mikäs sen parempaa hyötyliikuntaa, saat kevyttä toimintaa koko ajan, ja tahtia vaihtelemalla vastusta. […]

Elämä voittaa taas

Tulihan se perheessä pitkään pyörinyt flunssa mullekkin. Jäin perjantaina kotiin kuumemittarin vedellessä ihan omilla metriluvuillaan. Ajattelin, että siinähän on hyvin aikaa harjoitella meditointia muun perheen ollessa arkisessa aherruksessa. Ja paskat, makasin sohvalla koko päivän. Ilmeisesti yritin katsella netflixiä, ainakin se oli päällä kun heräsin tytön tullessa koulusta. Lauantai meni samoissa merkeissä. Olihan kerrankin tilaisuus pelata […]

Suorittaminen ja uupumus

Aamulla uutisia selatessa silmille hyppäsi tämä. Uutisessa lapsiperheen äiti kertoo joutuneensa ottamaan saikkua omasta perheestään suorittamisen ja uupumisen vuoksi. Ikävä kyllä tää kuulosti tutulta, vuosi sitten vaimoni koki saman. Ja mä taisin olla osasyyllinen siihen. Yhtälö oli yksinkertainen : mä painoin vain yövuoroa, ja vaimo käytännössä vastasi kaikesta arjen pyörittämisestä kolmen pienen lapsen kanssa. Tuohon […]