Itsensä kusettama

Hupsista saatana, yllätin itseni suorittamasta. Töitä, ylitöitä, kotitöitä, lisää lisää lisäälisääääää. Kumma kun ei taas tuntuneet tunnit riittävän. Lopputuloksena tatti otsassa, ja jatkuvasti kiihtyvä vauhti. Jossain aivojen sopukoilla onneksi alkoi vilkkua se pieni varoitusvalo, jonka olen liian usein jättänyt huomiotta. Tällä kertaa tajusin mitä oli tapahtumassa. Jos vain luottaa tunteisiinsa, on pian itsensä kusettama. Ne […]

Myötätunnon opettaminen muksuille

Tässä alkaa pikkuhiljaa perheen pikkuväkikin kiinnostua mielenhallinnasta. Olen ennenkin kirjoittanut mun ja pojan yhteisistä harjoituksista, joten niistä voisi laatia pientä väliraporttia. Tunteiden ja mielenhallinta, sekä myötätunto ovat taitolajeja. Suhteellisen helposti kehitettäviä, ja muksujen kanssa vielä helpompia harjoittaa. Heiltä kun puuttuu se ennakkoasetus, että kaikki tällainen harjoittelu on vitun homoa. Juu, tiedän että jokainen kasvaa ja […]

Miksi harjoitella mielenhallintaa

Mielenhallinta saattaa kuulostaa joltain mitä harjoittelevat lähinnä jedeiksi pyrkivät larppaajat tai muut ihme ituhipit. Meditointi ja ja reaktion hallinta haiskahtaa pahasti akkojen kotkotuksilta. Myötätuntoa löytyy vain pullon pohjalta lauantain lähestyessä loppuaan. Ei. Ei sinne päinkään. Lyhyesti: mielenhallinan harjoittelulla määrität itse mikä sussa reagoi ja mihin. Heilahtaako vittuiluun nyrkki, tai ahdistukseen pullo. Jos noi vaihtoehdot kuulostaa […]

Myötätunto itseä kohtaan

Mitä on myötätunto itseä kohtaan? ja miksi sitä pitäisi harjoittaa? Joo, tiedän että aiheesta on tullut joristua jo useasti, mutta aihe on liian tärkeä sivuutettavaksi. Vaikka tästä voit lukea taas yhden näin vältät kuormitusta – ohjeen. Myötätunto itseä kohtaan mainitaan yhden (1) kerran. Enemmän noissa ohjeissa neuvotaan aikatauluttamaan kaikki. Käyhän se niinkin, ainakin tiettyyn pisteeseen […]

Myötätuntoharjoitus pitkän kaavan mukaan

Tää alkuviikko on ollut hieman haastavahko duunissa. Työpariksi on osunut se tyyppi, jolle tulee aina hieman yllätyksenä että töissä pitäisi tehdäkin jotain. Siis muutakin kuin näpeltää puhelinta. Hyvä tapa, jos haluaa saada kollegoiden verenpaineen tappiin. Autan kyl kaveria mielelläni, mutta en rupea kenenkään jälkiä siivoamaan tai töitä tekemään koska ”ei jaksa.” Päätin yrittää tehdä myötätuntoharjoituksen […]

Myötätuntoharjoitukset kenttätestissä

Historia meinasi päästä yllättämään. Näin exäni ekaa kertaa reiluun kymmeneen vuoteen. Suoraan sanoen olin tarkoituksellisesti karkottanut kyseisen mimmin päästäni jo vuosikymmen sitten, enkä edes muistanut koko ihmistä, ennen kuin hän istui juuri sen kaupan ainoalla kassalla, johon tyttären kanssa poikettiin. Varmaan suurella osalla meistä on takanaan suhteita, jotka ovat päättyneet helvetin huonosti. Pelkkä tän mimmin […]

Nyrkkisankarin ohjauksessa 2

Kun tarjoutui mahdollisuus vetää toinen sessio nyrkkisankarin ohjauksessa, niin totta hitossa. Ensimmäisestä kerroin artikkelissa D-day Tällä kertaa opeteltiin Yin – joogaa ja myötätuntoa. Tarvitseeko ns normaalin ihmisen muka harjoitella myötätuntoa? Palataan siihen myöhemmin. Yin – jooga Ei ollut aavistustakaan mitä odottaa kun tätä lyötiin lukkoon. Sen verran sain esitietoja, että luvassa on pitkiä ja kevyitä […]